Fogyókúra: ha egyszerűen akarjuk megfogalmazni a fogyókúra nem más, mint tudatos súlycsökkentés. A fogyókúra módszer határozza meg, hogy mennyit fogyunk le. Vannak olyan fogyókúrák, amelyek gyors fogyást ígérnek, de ezek általában elég drasztikusak. A lassabb és személyre szabott fogyókúra, hatékonyabb hosszabb távon, legalábbis az orvosok inkább ezeket ajánlják. A fogyókúrás ételek variálásával pedig a legnehezebb napokat is könyebben át lehet vészelni.
A fogyókúra gyorsan talán csak a keresésekben szerepel előkelő helyen, mert gyors és hatékony fogyókúra igazán nem létezik. Ha belegondolunk abba, hogy mennyi idő alatt híztunk meg, akkor körülbelül annyi idő kell a megfelelő fogyáshoz is. A fogyókúra tippek jó alapot adnak ahhoz, hogy kiválasszuk a nekünk megfelelő diétát. Ezekhez szükség van fogyókúra receptekre. Amikor hozzákezdünk nehezen tudjuk elképzelni, hogy milyen változatosan lehet főzni úgy, hogy kevés kalóriát vegyünk magunkhoz.
A diéta szó közismert, amely szabályozott életmódot, táplálkozást, gyógyélelmezést jelent.A "dietetika" (görög eredetű) szó jelentése a mainál szélesebb értelemben véve magában foglalta a helyes táplálkozás, alvás, mozgás és a nemi élet művészetét is. Célja az egészség megőrzése volt, a medicina (orvostudomány) egyik legnemesebb ágának számított. Napjainkban már inkább csak a diéta szó a közismert.
Mi az elhízás oka? A pszichológusok szerint önsajnálat, unalom, bánat, szeretetlenség, elhagyatottság érzésének következményeként fellépő fegyelmezetlenség és felvilágosultság hiánya.
|
|
Természetes édesítőszerek |
|
Hazánkban, ahol a cukorbetegség és az elhízás népbetegségnek számít, sok ember szeretné az ételek készítéséhez használt cukrot lecserélni olyan édesítőre, melynek nincs vagy igen kicsi az energia-, illetve szénhidrát tartalma.
Azonban sokan félnek a mesterséges édesítőszerektől, hiszen sokat hallani esetleges káros hatásaikról.
Jó hír számukra, hogy léteznek olyan természetes édesítőszerek (cukorpótlók), melyeknek nincsen vagy elhanyagolható az energia illetve szénhidrát tartalma, ugyanakkor élvezeti értékük hasonló a cukoréhoz.
|
|
Bővebben...
|
|
|
Rossz hírek fogyókúrázóknak |
|
Lássuk, hogy a diéták és a csodaétrendek miért sikertelenek és mit kell tennie, hogy bármikor felpörgesse az anyagcseréjét és fogyjon vagy hízzon tetszés szerint.
A fogyókúrák három alapvető dolog kombinációja miatt hiúsulnak meg. Hormonális változások, izomvesztés és rossz közérzet. Amikor a test szembesül a bevitt kalória csökkenésével, a természetes válasza a zsír raktározása lesz, nem pedig a zsír azonnali felhasználása. Ez a mechanizmus valószínűleg távoli őseink öröksége, akik ekképpen próbálták túlélni az akkoriban elég gyakori éhezést. E mellé kialakult az éhség érzete, mint kellemetlen közérzet és némi hormonális változás is. E két utóbbi az, ami megnehezíti minden diétázó dolgát.
|
|
Bővebben...
|
|
|
Még nem késő méregteleníteni |
|
Az élelmiszerekkel és a mindennap használatos más anyagokkal együtt kis adagban bár, de rendszeresen szennyező vegyületek kerülnek a szervezetünkbe (íz-, szín-, állagjavítók, vegyszerek és gyógyszermaradványok). A helytelen táplálkozás és életmód következtében nem működnek tökéletesen az anyagcsere folyamataink. Emiatt több felesleges salakanyag raktározódik el a sejtekben, melyek tovább rontják az anyagcsere-folyamatokat és az immunrendszer működését. A salakanyagok a rosszindulatú daganatok képződésében is szerepet játszanak. Méregforrás az alkohol, a nikotin, a koffein is.
A salakosító folyamatokat elősegítik a válogatás nélkül elfogyasztott ételek, amelyeket alapos rágás nélkül, a szükséges mennyiségen felül fogyasztunk. Sokféleségük miatt az emésztőrendszerünk nem tudja tökéletesen megemészteni őket.
|
|
Bővebben...
|
|
|
<< Első < Előző 1 2 3 Következő > Utolsó >>
|
|
1. oldal / 3 |
